Manus!a memerlukan waktu yang cukup untuk tidur. Terkecuali memberi dampak untuk kesehatan, tidur yang cukup juga bikin badan Anda kembali fresh untuk beraktivitas keesokan hari.
Tetapi, setumpuk pekerjaan serta kebutuhan yang lain kerap jadi ar9um3n orang-orang urb4n sekarang ini kehilangan kwalitas tidurnya. Bukan sekedar itu konsumsi sebagian bahan makanan dapat juga bikin tidur Anda tak pul4s. Lalu makanan apa yang perlu dih!nd4ri sebelum tidur?
Seperti yang ditulis dari webs!te B0ldsky, Rabu (5/10/2016), tersebut tiga makanan yang terl4rang untuk dikonsumsi sebelumnya tidur, lantaran bisa kurangi kwalitas tidur Anda.
4w4s, Janganlah Mengkonsumsi 3 Makanan Ini Sebelumnya Tidur
1. Seledri
Jauhi konsumsi makanan yang ditaburi seledri sebelumnya tidur. Seledri bisa bikin Anda kerap bu4ng a!r. Hal semacam ini bakal bangunkan Anda setiap waktu saat tidur. Pasti hal semacam ini begitu meng94nggu bukanlah, jadi jauhi untuk mengk0nsums!nya pada malam hari.
2. Bawang Putih
Bawang putih adalah bahan makanan yang berbentuk pan4s serta ped4s. Konsumsi bawang putih bisa memen94ruhi suhu badan Anda dengan gampang hingga Anda terasa tak nyaman. Selain itu bawang putih dapat juga memen94ruhi k4ndun9an as4m di badan hingga bisa memberi k0ntr4ksi di perut sebentar setelah mengkonsumsinya. Sebisa-bisanya j4uhi konsumsi bawang putih pada malam hari supaya Anda bisa tidur pulas.
3. Es Krim
Es cream memiliki k4ndun9an banyak lem4k yang su"sah untuk dib4k4r badan. Mengkonsumsinya pada malam hari bakal bikin badan Anda dip4ks4 untuk selalu bekerja di saat sem3stinya Anda istirahat. Tambah baik untuk h!ndari makan 3s cre4m sebelumnya tidur supaya tak mengganggu kwalitas tidur Anda. Diluar itu rut!nitas k0nsumsi 3s cream sebelumnya tidur juga memen94ruhi system penc3rnaan badan waktu hingga bisa memberi berat tubuh!!!!
sumber://lifestyle.liputan6.com/read/2618326/awas-jangan-konsumsi-3-makanan-ini-sebelum-tidur