Dengan lebih dari 90% materi yang masuk badan kita lewat mulut, tidak heran bila kita butuh melindungi kebersihan mulut serta gigi yang tidak lain yaitu jendela menuju hidup sehat.
Anda sering sakit gigi? Atau mungkin gigi Anda ada yang berlubang? Sebagai sisi badan yang mempunyai fungsi utama, yakni sebagai alat komunikasi serta mengkonsumsi baik makanan ataupun minuman, kebersihan mulut mesti kita cermati.
Oral Hygiene (kebersihan mulut) yaitu usaha melakukan kebersihan rongga mulut, lidah dari semuanya k0t0ran/b3k4s makanan. Kebersihan gigi serta mulut yang j3l3k bukan sekedar mengakibatkan bau mulut, rus4kny4 gigi serta radang gusi, namun juga tingkatkan resiko p3ny4kit jantung serta permasalahan kesehatan yang lain. Langkah paling simpel yaitu dengan menyikat gigi 2 x satu hari yaitu sesudah sarapan serta sebelumnya tidur.
Merawat gigi serta gusi butuh dikerjakan sedini mungkin saja. Beberapa langkah yang dikerjakan dalam menjaga kebersihan gigi serta mulut yaitu seperti berikut :
1. Sikatlah gigi dengan benar minimum 2 kali satu hari ; pagi setelah sarapan serta malam sebelumnya tidur. Yakinkan sikat gigi Anda bersih sebelumnya digunakan
2. Jangan tunggu sikat gigi Anda mekar. Ubah sikat gigi tiap-tiap 3-4 bln. sekali. Tentukan sikat gigi berbulu lembut dengan kepala sikat yang bisa mencapai semuanya sisi gigi
3. Sebagai indera pengecap yang termasuk peka, lidah yaitu sisi yang seringkali terkena makanan yang masuk ke mulut, karena itu rajinlah menyikat lidah
4. Gunakan pasta gigi yang memiliki k4ndung4n fluoride
5. Gunakan c4ir4n antiseptik untuk berkumur sesudah gosok gigi
6. Gunakan benang gigi sekali satu hari untuk mengangkat plak yang tidak bisa disentuh oleh sikat gigi serta obat kumur
7. Kunyah permen karet tanpa ada gula untuk tingkatkan aliran air l1ur yang bisa bersihkan partikel makanan serta asam penyebabnya rus4kny4 gigi
8. Hindari makanan yang banyak terk4ndung gula serta manis
9. Minum air putih sesudah makan
10. Teraturlah untuk makan buah-buahan fresh lantaran seratnya bisa menolong menyingkirkan k0t0ran yang ada di gigi
11. Mengkonsumsi makanan yang seimbang serta kaya kalsium, seperti 5u5u, keju, telur, ikan teri, bayam, k4tuk, sawi, serta agar-agar
12. Jauhi 5tres serta jagalah ketahanan badan, diantaranya dengan mengonsumsi vitamin C serta konsumsi makanan bergizi
13. Lakukan pemeriksaan berkala ke dokter gigi setiap enam bulan sekali......