Mengonsumsi makanan dengan k4ndun9an g!zi lengkap serta seimb4ng pastinya baik untuk kesehatan fis1k serta m3nt4l.
Selama ini umumnya orang cuma konsentrasi pada makanan yang baik untuk j4ntung, penc3rnaan, ataupun tul4ng.
Walau sebenarnya, org4n tubuh lain seperti ot4k juga memerlukan nutrisi supaya dapat bekerja dengan opt1mal sampai menc3gah terjadinya penyakit demensi4.
Mungkin saja beberapa orang kerap mendengar kalau Om3ga 3 baik untuk kem4mpu4n otak, namun apakah Anda ketahui kalau ada banyak makanan lain yang utama untuk org4n tubuh tersebut?
Seperti diambil dari BBC Go0d F0od, Kamis (12/5/2016), tersebut, makanan yang bisa, baik serta bisa tingk4tkan ket4han4n otak.
1. Biji-Bijian
Seperti bagian lain di b4dan, ot4k tidak bisa bekerja tanpa adanya en3rg!. Kem4mpu4n untuk berkonsentrasi dibuat dari 5upply d4ya berbentuk gluk0sa dalam d4r4h yang di kirim ke ot4k.
Penuhi keperluan itu dengan pilih jenis makanan berbentuk biji-bij!an dengan ind3ks glik3m!k rend4h yang bisa melepas gluk0sa dengan cara perlahan-lahan kedalam d4r4h serta bikin j1wa Anda tetap sehat sepanjang hari.
Makanan dengan persy4rat4n itu bisa diketemukan pada biji-bijian berwarna cokelat dan gandum.
2. Ikan dengan K4ndun9an M!ny4k Berlimpah
EP4 serta DH4 kay4 akan dalam m1nyak ikan, kedelai, walnut, biji1 l4bu, serta kacang kedelai. Z4t itu sangat baik untuk fungsi otak, jantung, sendi, serta kesehatan badan secara keseluruhan.
Ikan dengan minyak berl1mpah memiliki k4ndun9an EP4 serta DH4 yang segera bisa dipakai b4dan. Jenis ikan tersebut di antaranya salm0n, tun4, herr!ng, serta sard3n
sumber :http://global.liputan6.com/read/2505512/10-makanan-yang-bisa-bik!n-ot4k-cem3rlang